ОСНОВИТЕ НА ХРАНЕНЕТО И ТРЕНИРОВКИТЕ

20,00 лв.

Забелязал съм, че доста хора не знаят основите на храненето и тренировките, а без основните познания, постигането на резултати е изключително трудно. За това реших да напиша тази малка книга която да ви даде основата. Книгата не е подходяща само за начинаещи, изключително голям процент от трениращите които са напреднали нямат тези базови познания. В книгата същото ще намерите примерни хранителни режими и тренировъчни програми.

Какво съдържа книгата?

- 10 НЕЩА, КОИТО МИ СЕ ИСКАШЕ ДА ЗНАМ, КОГАТО ЗАПОЧНАХ ДА ТРЕНИРАМ

1. ХРАНЕНЕ

- СЪЗДАВАНЕ НА ХРАНЕНИЯ
- ФИБРА
- ДА КАЧВАМЕ ИЛИ СВАЛЯМЕ?
- ПОКАЧВАНЕ НА МУСКУЛНА МАСА И ГОРЕНЕ НА МАЗНИНИ ЕДНОВРЕМЕННО
- АКО ЦЕЛТА ТИ Е ПОКАЧВАНЕ НА МУСКУЛНА МАСА
- АКО ЦЕЛТА ТИ Е НАМАЛЯВАНЕ НА ПОДКОЖНИТЕ МАЗНИНИ
- СЛЕДЕНЕ НА КАЛОРИИТЕ, КОГАТО ИЗЛИЗАМЕ
- ПРИМЕРНИ ХРАНИТЕЛНИ РЕЖИМИ
- ПРИМЕРНИ ХРАНИТЕЛНИ РЕЖИМ: ПОДДЪРЖАЩИ КАЛОРИИ
- ПРИМЕРНИ ХРАНИТЕЛНИ РЕЖИМ: КАЧВАНЕ
- ПРИМЕРНИ ХРАНИТЕЛНИ РЕЖИМИ: СВАЛЯНЕ

2.ТРЕНИРАНЕ

- ПРОГРАМА ЗА ЦЯЛО ТЯЛО
- ПРОГРАМА ГОРНА/ДОЛНА
- БУТАЩИ/ДЪРПАЩИ/КРАКА
- СИЛА СРЕЩУ ХИПЕРТРОФИЯ
- ПРОГРЕСИВНО ПРЕТОВАРВАНЕ
- ПРИМЕРНА ПРОГРАМА ГОРНА/ДОЛНА
- ПРИМЕРНА ПРОГРАМА ЗА БУТАЩИ/ДЪРПАЩИ/КРАКА

3. ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ
- КОИ РАБОТЯТ И КОИ НЕ


Какво ще се случи след заплащане?


Ще получите книгата на вашият имейл в рамките на 24 часа.
Ако изберете опцията наложен платеж, ще получите данни за плащане през Еконт или Изипей.

Ако имате някакви въпроси, може да свържете с мен на имейл: georgikrastevshishkov@gmail.com